Percorso Fluisci - assertività e rilassamento
L'essere assertivi è questione principalmente di apprendimento, ma nel momento del bisogno, quando devi esserlo e non sei abituata, entrano in gioco altre cose (es. agitazione, preoccupazione, ansia, paura di essere percepite come non gentile/ egoista, paura di scontentare…).
E quindi ti agiti e finisci per dire di sì seppur controvoglia e venendo meno ai tuoi impegni / bisogni e fare ciò che ti viene richiesto, oppure, all'opposto, ad aggredire verbalmente l'altra persona perchè non ha rispetto dei tuoi spazi.
A volte capita addirittura che per scongiurare il rischio di trovarti in una situazione scomoda, sei tu stessa a proporti di dare una mano se percepisci che l’altra persona potrebbe averne bisogno o potrebbe prenderla male se non ti proponi.
Questi non sono modi di comunicare assertivi.
In questo percorso, attraverso parti teoriche e sperimentazioni pratiche, uniamo:
- l’apprendimento di modi di comunicazione assertivi, perchè è qualcosa che raramente ci viene insegnato
- l'apprendimento di alcune tecniche di rilassamento che potranno aiutarti a non agitarti più di tanto nel momento del bisogno, e a mettere in pratica quello che vedremo insieme sull'assertività.
Online su piattaforma concordata
Durata: 4 incontri della durata di 60 minuti ciascuno programmabili dal lunedì al venerdì in orario 14.00 - 18.00.
Un incontro a settimana per una durata complessiva del percorso di 1 mese.
Prezzo percorso:
- 260 € a persona.
Pagamento anticipato tramite bonifico.
Avrai a disposizione, in formato pdf, il materiale che useremo.
Fa per te se:
-
non dici mai di no, perché sei una persona gentile
-
vengono sempre prima i bisogni di tutti gli altri, mentre i tuoi finiscono per passare in secondo piano
-
ci provi a dire di no, ma gli altri finiscono sempre per approfittarsene, per cui fai comunque le cose che ti chiedono, ma le fai controvoglia, con rabbia, e invidiando quelli a cui non chiedono mai niente perchè sanno farsi rispettare
Non fa per te se:
-
cerchi soluzioni “bacchetta magica” immediate
-
non sei disposta a ritagliarti del tempo per la pratica di ciò che apprenderai durante il percorso.
Soprattutto il discorso del rilassamento necessita di apprendimento per poter essere “richiamato al bisogno”
Per info e iscrizioni: